広島の東広島で活動している　totonoe　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※ヨガ・マッサージ中は留守電になりますので、お名前・ご連絡先を 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　残してください。折り返しご連絡させていただきます。
ヨ　ガ

対　象　【０歳〜１歳の赤ちゃんとママ・パパ】 　テーマ　【赤ちゃんとの絆を深めて子育てを楽しみましょう】 　　ベビーヨガって赤ちゃんがヨガするの？ と思うかもしれませんが、赤ちゃんと一緒にヨガをするんです。 　産後ママの体は、妊娠中にそり気味だった腰・出産によって開いた骨盤・授乳によって丸くなる背中・抱っこによる肩こり・ホルモンバランスの乱れによる育児ストレス・・・などなど、周りが思う以上に体のバランスが崩れて大変なんです。 　そんなママの体を、赤ちゃんの月齢に応じてゆっくりと整えていきます。 　ベビーヨガ（２ヶ月〜６ヶ月）クラス 　この時期のママの体は、妊娠によってゆるんだお腹、授乳や抱っこによる肩や背中のトラブル、開いた骨盤とガタガタな状態。赤ちゃんに合わせた生活をしているので、なかなか自分の時間も取れない時期です。 　まとまってヨガが出来ない時期だからこそ、ねんねしている赤ちゃんをあやしながらのヨガポーズをしていきます。産後の体（特に骨盤・お腹・肩）を調整し、体のコアを鍛えます。 　そして、赤ちゃんの機嫌がいいときには、ベビーヨガマッサージをしたり、エクササイズをしてあげます。マッサージやエクササイズには三半神経を刺激したり、視力や運動神経を高めることが出来ます。 　赤ちゃんとのスキンシップが多いのが特徴で、ねんねしている間も起きている間も育児をしながらできるので、今よりももっと育児が楽しくなります。 　　　　　場　所：東広島シティホテル、市民文化センター等 　　　　　定　員：５〜７組限定 　　　　　持参物：ヨガマット、バスタオル１枚、お飲み物 　　　　　 　　 　ベビーヨガ（６ヶ月〜）クラス 　この時期のママの体は、育児によって筋肉がついてきた状態。体も心も少しずつ安定してきています。赤ちゃんも首が据わって、お座りができ、ハイハイしだすこの頃は、ママのあやす声やスキンシップに声をだして喜ぶ時期です。また、赤ちゃんがひとり遊びも出来るようになるので、ママの自由な時間も増え始めヨガも出来ることでしょう。 　６ヶ月未満クラスと同様、コア部分を鍛えるポーズに加え、産後緩んだ体を引き締め、しなやかで美しいプロポーションを作っていきましょう。 　そして、赤ちゃんは首が据わっているため、ベビーヨガのできる種類がぐんと増えます。赤ちゃんへのエクササイズ（アクロバティックなポーズもあり）では、赤ちゃんの視覚・聴覚・触覚に働きかけ、運動神経能力に働きかけます。ベビーヨガマッサージも赤ちゃんと一緒に楽しめることでしょう。 　　　　　場　所：東広島シティホテル、市民文化センター等 　　　　　定　員：５〜８組限定 　　　　　持参物：ヨガマット、バスタオル２枚、お飲み物 　　　　　 　　　　　　ベビーヨガ創始者のサラ先生と　　　　　　４ヶ月のわが子と一緒にパパがベビーヨガ、ご機嫌です 　　　　　　　　　　　　　 　　※現在yumi も育児中ですので、 　　　ベビーヨガクラスは月１〜２回の不定期クラスになっております。 　　　ＨＰ・ブログ等でお知らせいたしますが、各クラス定員がございますので、 　　　お問合せ＆申し込みは上記のメールにてお願いいたします。